Kan je niet slapen zonder partner?
26 maart 2024
Kan je moeilijk slapen zonder dat je partner naast je ligt? Dat is niet onoverkomelijk. Het fenomeen komt vaak voor bij mensen van wie de partner overleden is. Het kan te maken hebben met het feit dat je partner afwezig is, maar net zo vaak ligt een gewijzigde bedtijdroutine aan ...
Lees meer →
De reden waarom je de eerste nacht in een vreemd bed slecht slaapt
18 maart 2024
De eerste nacht op hotel of ergens anders is vaak een drama. Dit fenomeen heeft zelfs een naam: first-night syndrome. Heel wat mensen liggen een flink aantal uren wakker, de eerste keer dat ze in een vreemd bed slapen. Zelfs na een vermoeiende dag, blijft het moeilijk. Dit gegeven kreeg ...
Lees meer →
Wat je eet heeft impact op je slaap?
14 maart 2024
Problemen met slapen? Daar kunnen heel wat redenen voor zijn. Weet dat zelf het eten dat je binnen speelt, impact heeft op je slaap. Iets om rekening mee te houden en wat je in je voordeel kunt gebruiken. Een vast slaappatroon is essentieel als je goed wil slapen, maar dan ...
Lees meer →
Je ogen openhouden om in slaap te vallen
11 maart 2024
Hoewel het gek klinkt, blijkt de techniek volgens de wetenschap te werken: je ogen open houden en denken ‘ik slaap niet’. Op TiktTok zie je de trend passeren en hoewel daar veel onzin wordt verkocht, blijkt er achter deze techniek toch wel wat wetenschappelijk bewijs te schuilen. Hoewel je wordt ...
Lees meer →
Kun je slaap inhalen?
4 maart 2024
Een periode wat weinig geslapen en vraag je je af of je slaap kunt inhalen? Wel, het antwoord is niet zo simpel. Er zijn wel wat factoren die een rol spelen. Als slaapspecialist zetten we er graag enkele op een rijtje. Eerst en vooral, slaap is essentieel voor je. Voldoende ...
Lees meer →
Werkt de ‘Sleepy Girl Mocktail’ echt?
29 februari 2024
De ‘Sleepy Girl Mocktail’ is een hype op TikTok. Dit kersendrankje zou ervoor zorgen dat je een stuk beter slaapt. De mix van zuur kersensap, magnesiumpoeder en prebiotische soda zou wonderen doen om te ontspannen en goed te slapen. Het belangrijkste ingrediënt in dit drankje, het zure kersensap, heeft een ...
Lees meer →
De 4-7-8 ademhalingsoefening laat je beter slapen
26 februari 2024
Niet kunnen slapen is niet goed, maar er zijn heel wat ademhalingstechnieken die je daarbij kunnen helpen. Met de 4-7-8-techniek kom je al een heel eind. Wij geven je als slaapexpert graag even mee hoe je deze techniek kunt inzetten om sneller in slaap te vallen. Wat is de 4-7-8 ...
Lees meer →
Slaapverlamming: wat is het en hoe raak je er van verlost?
22 februari 2024
Sommige mensen hebben last van slaapverlamming of slaapparalyse. Je hebt dan het gevoel dat je wakker bent, maar bewegen lukt niet. Dit gevoel kan behoorlijk beangstigend zijn. Als slaapexpert vertellen we je graag wat meer over slaapverlamming en mogelijke oplossingen. Wat is slaapverlamming? Bij slaapverlamming heb je moeite om soepel ...
Lees meer →
Slaap je beter met een slaapspray?
14 februari 2024
Slaapsprays zitten de voorbije jaren in de lift. Een paar keer verstuiven op je kussen en je slaapt als een roosje. Zo simpel is het uiteraard niet, maar helpt een slaapspray om beter en dieper te slapen? Wij duiken graag wat dieper in de materie. Wat is een slaapspray? Vandaag ...
Lees meer →
Het tijdstip waarop je gaat slapen, vertelt heel wat over jou
12 februari 2024
Een rasechte nachtuil of kruip je vroeg onder de wol? Het tijdstip waarop je gaat slapen vertelt heel wat over je. Hoewel het tijdstip waarop je gaat slapen persoonlijk is en kan variëren, hebben mensen die rond hetzelfde tijdstip gaan slapen, heel wat gemeen. Vandaag houden we het wat lichter ...
Lees meer →
De nieuwe generatie slaapt meer
9 februari 2024
Jongeren slapen meer dan vroeger. Gen Z en de millennials blijken uit onderzoek vroeger naar bed te gaan én langer te slapen. Hoe later op de avond, hoe minder meerwaarde, ze zien dus geen reden om laat op te blijven. We slapen 8 procent langer dan 12 jaar geleden Volwassenen ...
Lees meer →
De beste manier om een dutje te doen
5 februari 2024
Af en toe een powernap kan deugd doen. Vaak maakt een dutje je duffer, maar dat hoeft niet zo te zijn. We geven je als slaapexpert enkele tips om jouw dutje goed aan te pakken. Een dutje kan deugd doen en je hoeft je helemaal niet schuldig te voelen. Een ...
Lees meer →