Goed slapen doet wonderen voor je brein. Neuronen die nog actief zijn tijdens je slaap en alle rommel die ontstaan is terwijl je wakker was, worden netjes opgeruimd terwijl jij slaapt. Een reden te meer om toch zeker te zien dat je aan 7 uur slaap komt.
Vergelijk je hoofd gerust met een computer. Die zet je ook even af om allerlei processen op de achtergrond te doen stoppen en weer met een schone lei te beginnen. Je brein werkt eigenlijk hetzelfde. Dit zeggen wij niet, maar blijkt uit universitair onderzoek aan de Universiteit van Washington.
Als we wakker zijn hebben onze neuronen energie nodig om taken uit te voeren. Terwijl ze die energie opdoen, laten ze ook wat vuil achter. Die rotzooi wordt opgeruimd tijdens onze slaap. Hiervoor hebben neuronen in principe geen hulp nodig. Door de ritmische golven van de slaap laten ze hersenvocht door het hersenweefsel gaan.
Alzheimer zou eerder voorkomen bij mensen waarbij die restjes niet goed opgeruimd worden. Door goed te slapen verminder je dus eigenlijk de kans op Alzheimer.