De reden waarom je de eerste nacht in een vreemd bed slecht slaapt

De eerste nacht op hotel of ergens anders is vaak een drama. Dit fenomeen heeft zelfs een naam: first-night syndrome.

Heel wat mensen liggen een flink aantal uren wakker, de eerste keer dat ze in een vreemd bed slapen. Zelfs na een vermoeiende dag, blijft het moeilijk. Dit gegeven kreeg de naam first-night syndrome. Al in 2016 werd dit fenomeen onder de loep genomen. Omdat je op een nieuwe plek verblijft, schakelt je brein over in observatiestand. Je wil wel slapen, maar een deel van je brein wil de wacht houden.

Hersenen die waken

Het heeft te maken met veiligheid. Als je niet weet of een ruimte veilig is om in te slapen, dan gaat je lichaam ongewone zaken detecteren. Het is dus een soort van beveiliging, geïnstalleerd in je lichaam. De linkerhelft van je brein blijft actiever en gaat reageren op ongewone geluiden. De mens is hier trouwens niet uniek in, ook bij bijvoorbeeld vogels en dolfijnen komt het voor.

Dit fenomeen bestaat al zolang de mens bestaat. Het gaat om een evolutionaire reactie van de hersenen op een nieuwe en potentieel onveilige omgeving. Althans daar gaan wetenschappers vanuit, want staalharde bewijzen vallen daarover nog moeilijk te verzamelen. Een echte oplossing is er niet. Het effect verdwijnt de tweede nacht meestal vanzelf.

Beter slapen de eerste nacht? Probeer dan zeker eens de rustgevende werking van de ingrediënten van onze Nightcap. Door dit slaapritueel en de natuurlijke bestanddelen bestaat de kans dat je ook de eerste nacht een stuk beter slaapt!