Start niet met slaapmiddelen

Heel wat Belgen zitten aan de slaapmiddelen. In principe moet dit vrij snel worden afgebouwd, maar dikwijls lukt dit niet. Slaapmiddelen zijn ontzettend verslavend en er vanaf komen klinkt eenvoudiger dan het is.

Heel wat mensen aan de slaapmiddelen

Belgische cijfers hebben we niet, maar ongeveer 800.000 Nederlanders zitten aan de slaapmiddelen. Ze gebruiken de middelen bovendien veel te lang. Ermee stoppen blijkt echter niet zo evident te zijn.

Al snel word je afhankelijk

Als snel word je afhankelijk van de slaapmiddelen en beschouw je ze als een must om te slapen. Je gaat er overdag anders door functioneren en voert je vaak wazig. Met slaapmiddelen los je niet de kern van het probleem op, je doet aan symptoombestrijding. Het is bovendien geen oplossing voor mensen met chronische slapeloosheid. Je slaapt er ook anders door, waardoor je je minder uitgerust voelt.

Slaapmiddelen onderdrukken je REM-slaap, waardoor je onnatuurlijk slaapt. Het slaappatroon wijkt erg af van je eigen slaap. In principe zijn slaapmiddelen er enkel voor acute situaties.

Omdat een slaapmiddel je de gemoedsrust geeft dat je slaapt, kun je al snel niet meer zonder. Je hersenen worden eraan gewend. Zonder slaapmiddelen lukt slapen dan al snel helemaal niet meer. Wil je toch stoppen, dan treden er al snel ontwenningsverschijnselen op. Langzaam afbouwen is de boodschap.

Geen kant-en-klare oplossingen

Weet dat er geen kant-en-klare oplossingen zijn voor een slaapprobleem, maar dat je maar beter de oorzaak aanpakt dan de symptomen.