5 tips om te slapen op vakantie of (zaken)reis

Hotelbedden zijn vaak geweldig, maar toch is goed slapen op reis vaak moeilijk. Kamp je al met slaapproblemen, dan kan een vreemd bed problematisch zijn. In deze blog geven we je graag wat tips mee om ook op verplaatsing makkelijker de slaap te vatten en door te slapen. 

Tip 1 l Houd je normale slaap- en waakritme aan

Een andere tijdzone, wat later gaan slapen, wat meer alcohol en/of overdag net superdruk of helemaal niets te doen … Al deze factoren halen je uit je normale ritme. Probeer op vakantie of op zakentrip een vast slaap- en waakritme aan te houden. Zo val je vaak makkelijker in slaap en slaap je vaster. 

Tip 2 I Overweeg je eigen kussen

Je eigen kussen is op reis vaak goud waard. Een slecht kussen kan je slaap danig verstoren. Ga je met het vliegtuig op reis dan kun je vaak niet veel bagage meenemen, maar je eigen kussen is een prioriteit. Reis je ‘s nachts, probeer dan ook op het vliegtuig te slapen. 

Tip 3 l Kijk uit met de airco

Op warme bestemmingen is er vaak een airco voorzien. Zet deze ‘s nachts uit of toch op zijn minst op de stilste stand. Het geluid en de onnatuurlijke koelte kunnen je slaap verstoren. 

Tip 4 l Blijf bewegen 

Breng je je activiteiten overdag quasi terug tot nul, dan hoeft het niet te verbazen dat je minder goed slaapt. Uiteraard dient een vakantie om te relaxen, maar als je de hele dag ligt te luieren, dan is het logisch dat je ‘s nachts minder slaapt. Zelfs op de meest verlaten vakantieplek kun je wel bewegen. 

Tip 5 l Ga voor een natuurlijk supplement 

Staat er een Nespresso op de kamer of in je huisje? Dan hebben wij de perfecte cup om je sneller en dieper te laten slapen. Met onze wetenschappelijke samenstelling slaap je als een roosje en creëer je een momentje voor jezelf. Ideaal om tot rust te komen en te genieten van een verkwikkende nachtrust. Laat die excursies of die belangrijke vergadering maar komen!