Goede slapers genieten langer van het leven

Te weinig slapen? Reken maar dat het impact heeft op je gezondheid. Meer nog, slechte slapers leven vaak korter. Slaap is een periode van rust en herstel en vormt daarmee een belangrijk aspect van gezond leven. 

Slapen is een actieve bezigheid 

Je mag dan wel in je bed liggen, maar een passieve activiteit is slapen niet. Het gaat om een actieve, herstellende periode waarbij essentiële processen in ons brein en lichaam worden uitgevoerd. Het immuunsysteem wordt tijdens de slaap versterkt, weefsels herstellen en het groeihormoon wordt gestimuleerd. Beschouw het gerust als een onderhoudsbeurt bij een garage. Essentieel om op lange termijn goed te blijven functioneren zonder dat er deffecten optreden.  

Mentaal sterker staan 

Mentaal evenwicht en een goede mentale gezondheid hangen samen met voldoende slaap. Emoties worden ‘s nachts verwerkt, herinneringen in het brein gebrand en je cognitieve functies krijgen een update. Wees maar zeker dat te weinig slaap een impact heeft op je humeur en op termijn zelfs kan leiden tot depressie. Je gaat beter met de uitdagingen van het leven om met voldoende slaap. 

Gezondheidsproblemen liggen op de loer 

Slaap je te weinig, dan loop je een verhoogd risico op een aantal aandoeningen. Diabetes, problemen met je hart, obesitas, … het zijn maar enkele voorbeelden die te koppelen zijn aan slecht slapen. De hormonale balans wordt verstoord, wat een impact heeft op je lichaam en welzijn. 

Creativiteit, ons probleemoplossend vermogen en ons leervermogen: ze hebben stuk voor stuk baat bij voldoende slaap. Een gebrek aan nachtrust heeft impact op je focus en prestaties. Je reageert trager en bent minder alert. 

Doe er alles aan om goed te slapen 

Door een regelmatig slaappatroon te hanteren, een donkere slaapkamer te voorzien, schermen op tijd te beperken, cafeïne te vermijden en een goede bedroutine te hanteren, zet je al een flinke stap richting goede nachtrust. Soms is dit niet voldoende en kan een duwtje in de rug helpen. Daar zorgen wij met plezier voor. Met ons supplement boordevol natuurlijke ingrediënten vat je sneller de slaap en slaap je dieper. Geef het een kans, je nachtrust is te kostbaar om niet alles uit de kast te halen.