Hoeveel slaap heb ik nu eigenlijk nodig?

De ideale hoeveelheid slaap? Die verschilt van mens tot mens en ook de leeftijd heeft een impact. Als tiener heb je vaak veel meer nood aan slaap. Zeker vanaf de 65 jaar verandert je slaappatroon redelijk drastisch. Je hebt dan al snel een uur minder slaap nodig. 

Hebben we echt minder slaap nodig als we ouder worden? 

Wetenschappelijke statistieken tonen aan dat we effectief minder slaap nodig hebben als we ouder worden. Vanaf de leeftijd van 65 jaar ongeveer, kan dit een uurtje schelen. Er bestaat wel wat discussie over, andere experten raden immers aan je hele leven lang tussen de 7 en 9 uur te slapen. Wat wel een feit is, is dat makkelijk slapen en diep slapen moeilijker wordt naarmate je ouder wordt. 

Een beter kwaliteit van slaap

Een goede slaap zorgt ervoor dat je gedurende de dag alerter bent. Hoe langer je wakker bent, hoe meer nood aan slaap. Maar niet enkel de duurtijd van je slaap speelt een rol, ook de kwaliteit van je slaap is ontzettend belangrijk. Ga je een nachtje feesten en slaap je vervolgens 9 uur, dan kan dit toch een stuk minder heilzaam zijn, dan maar 7 uur slaap wanneer je je circadiaans ritme gevolgd hebt. Het aantal uren diepe slaap speelt daarbij een belangrijke rol. Hoe meer uren diepe slaap, hoe beter je lichaam herstelt. 

Kan 5 uur slaap voldoende zijn? 

Voor ongeveer 99,9% van de bevolking is 5 uur slaap ruim onvoldoende. Zeker wanneer dit je vaste patroon is. Chronische ziekten krijgen zo veel meer kans. Heel wat mensen denken dat ze het met 5 uur slaap redden, maar merken wel degelijk een enorm verschil wanneer ze 7 à 9 uur slaap hebben. Ze kikkeren er meteen van op en ervaren dat ze een stuk alerter zijn. Zowel fysisch als psychisch heeft voldoende slaap een ontzettend grote impact. 

Makkelijker en dieper slapen?

Met ons natuurlijk product zorgen we voor een vlottere en diepere slaap. De ingrediënten zijn stuk voor stuk geselecteerd op hun werking en we creëren meteen ook een rustmomentje. Ervaar het vooral zelf en kom aan de broodnodige slaap voor je lichaam.