Goed slapen is niet voor iedereen weggelegd. Wil je jouw slaap stimuleren, maar niet naar medicijnen grijpen? Dan moet je passiebloem eens proberen. De voorbije jaren heeft de passiebloem heel wat credibiliteit gewonnen als natuurlijke slaaphulp. We vertellen je er graag wat meer over.
De kracht van passiebloem
Deze plant komt van origine uit de Verenigde Staten. De plant heeft niet enkel bijzonder mooie bloemen, passiebloem wordt ook al eeuwen gebruikt in traditionele Amerikaanse medicijnen. Het werd ingezet tegen indigestie, maar ook als natuurlijk slaapmiddel heeft de plant al een rijke geschiedenis.
Ondertussen werd al wetenschappelijk bewezen dat:
- Angsten worden verminderd. Angst is een grote boosdoener bij het slapen. Heel wat mensen geraken moeilijk in slaap omdat gedachten door het hoofd blijven spelen. Passiebloem bevat kalmerende elementen die angst verminderen en die je daardoor makkelijker in slaap doen vallen.
- GABA (gamma-aminobutyric acid) wordt gestimuleerd. Deze neurotransmitter speelt een belangrijke rol in het reguleren van de slaap- en waakcyclus. Passiebloem stimuleert GABA-activiteit, waardoor er een kalmerend effect ontstaat. Hierdoor word je meer relaxed en vat je de slaap makkelijker.
- Langer slapen. Passiebloem doet je niet enkel sneller in slaap vallen, je kunt er ook langer door slapen. Dit bleek al eerder uit een wetenschappelijke studie.
- Betere slaapkwaliteit. Passiebloem heeft het potentieel om je slaapkwaliteit te verhogen.
Passiebloem wordt door heel wat mensen makkelijk getolereerd en het risico op neveneffecten is zeer beperkt. Het is dan ook een veilig alternatief voor slaapmedicatie.
Onderdeel van je slaapritueel
In de Nightcap hebben we ook passiebloem opgenomen. Het is één van de 4 natuurlijke elementen die een goede slaap stimuleren. Je moet er uiteraard geen wonderen van verwachten, maar bijdragen aan een betere slaap doet deze plant van nature uit. Het drinken van een Nightcap met passiebloem in, past perfect in je slaapritueel en helpt je te kalmeren.