Hop, maar dan enkel een ingrediënt voor bier

Zeggen we hop, dan denken we meestal aan bier. Maar hop zorgt niet enkel voor de typische smaak van gerstenat, het is ook een natuurlijk middel dat de slaap bevordert. Hopextracten bevorderen de ontspanning en doen je beter slapen. Tenminste als je de liters bier achterwege laat.

Wat is hop? 

Hop behoort tot de hennepfamilie en kennen de meeste mensen vooral als ingrediënt voor bier. Wat minder geweten is, is dat de extracten al eeuwenlang gebruikt worden in middeltjes om rusteloosheid en slaapstoornissen te verlichten.

Waar zit de meerwaarde van hop?

Hop bevat heel wat tannines en hopbitters. Dit zorgt voor de karakteristieke zuurbittere smaak. Maar deze zorgen ook voor de ontspannen werking. Groene hopbellen bevatten flavonoïden, fyto-oestrogenen en essentiële oliën die meer dan waarschijnlijk bijdragen aan de kalmerende werking.

Hop mag dan wel slaapbevorderend zijn, er zijn nog meer voordelen. Zo heeft dit ingrediënt ook antibacteriële en krampstillende werking. Ook de spijsvertering vaart er wel bij.

De hopbitters humulon en lupulon worden omgezet in methyl-3-buten-2-ol, wat voor een kalmerend effect zorgt op het centrale zenuwstelsel en impact heeft op het circadiaans ritme. Bovendien kan de werking van hop versterkt worden met andere plantaardige stoffen, waaronder citroenmelisse.

De impact van hop op je slaap 

Hoe meer ontspannen je gaat slapen, hoe beter je slaap. Hop kan de stress en spanning doen afnemen. Sommige onderzoeken geven aan dat hop een gelijkaardige werking heeft dan het slaaphormoon melatonine. Het lijkt dus logisch te denken dat hop de slaap kan stimuleren. Trouwens, hop en valeriaan blijken een uitstekende combinatie. Deze planten vullen elkaar goed aan en hebben een gunstig effect op de slaap.

Weet wel dat het effect van hop pas na enige tijd kan optreden. Hop werkt op een volstrekt natuurlijke wijze en bijwerkingen zijn er niet.

Creëer een ritueel met hop

Het maximale uit hop halen? Dat doe je door een slaapritueel te scheppen. Met de Nightcap, waar naast andere natuurlijke ingrediënten die de slaap bevorderen ook flink wat hop in zit, creëer je een geweldig ritueel. Ontspan, nestel je rustig met een kopje in de zetel en voel de stress van je afvallen. Laat de natuurlijke ingrediënten hun werk doen en kom helemaal tot rust. Zo vat je sneller de slaap en slaap je een stuk dieper.