Geconfronteerd met restless legs?

Last van je benen in bed? Misschien heb je wel last van het Restless Legs Syndroom (RLS). Rusteloze benen kunnen voor ernstige slaaphinder zorgen. Als slaapexpert vertellen we je er graag meer over.

Wat is het Restless Legs Syndroom? 

Vaak gaan onrustige benen met jeuk gepaard. ‘s Avonds voel je de neiging om te bewegen met je benen en je benen kunnen beginnen bewegen. Ook tijdens je slaap kun je last hebben van beenbewegingen, ook wel  periodic limb movement disorder genoemd. Het spreekt voor zich dat deze bewegingen je slaap verstoren, waardoor je slechter slaapt en de vermoeidheid zich opstapelt. Beide aandoeningen zijn verschillend, maar kunnen ook samen voorkomen. De kuiten worden het meest geviseerd door deze aandoening.

Welke symptomen zijn er? 

‘Rusteloze benen’ is uiteraard een breed begrip. Bij RLS heb je de aandrang om je benen te bewegen, ook ‘s nachts. Dit kan voor heel wat problemen zorgen. Maar niet enkel de aandrang om te bewegen kan een probleem zijn ook jeuk, branderigheid, pijn en krampen kunnen voorkomen.

Waar ligt de oorzaak van rusteloze benen? 

Hoewel er wel wat onderzoek is gedaan, is er nog niet echt een oorzaak ontdekt. Erfelijkheid schijnt wel een rol te spelen. Verder kunnen ook een ijzertekort, zwangerschap en problemen met de stofwisseling aan de basis liggen.

Wat kun je aan rusteloze benen doen? 

Je hoeft je niet neer te leggen bij je restless legs. In heel wat gevallen kunnen de symptomen verholpen of verlicht worden. Zo kunnen ijzertabletten helpen tegen het ijzertekort. Om de oorzaak van het bewegen van de benen bloot te leggen is een nachtelijk slaaponderzoek nodig. De slaapkliniek beschikt over de nodige apparatuur om het probleem te detecteren. Cafeïne en alcohol zijn belangrijke triggers, deze kun je beter vermijden. Een stukje lopen kan helpen, maar overdrijf hier niet mee.

Een lichte pijnstiller kan helpen om de ergste pijnen te verlichten. Er zijn ook wel wat medicijnen verkrijgbaar, laat je adviseren door een arts.