Heb ik een slaapprobleem?

Problemen zat in de wereld, maar je moet je ook geen problemen laten aanpraten. Het is niet omdat je twee nachten achter elkaar slecht slaapt dat je een probleem hebt. Pas wanneer je structureel slecht slaapt en het je dagelijks leven negatief beïnvloed, kun je van een probleem spreken. Er is trouwens een waaier aan slaapproblemen die je slaap kunnen verstoren. Blijven deze klachten, dan is er mogelijk sprake van een slaapstoornis.

Hoe ontstaat een slaapprobleem? 

Een slaapstoornis ligt meestal aan de bron van je slaapprobleem. Maar ook psychologische problemen of pijn kunnen de oorzaak zijn. Zo kunnen depressie, stress, piekeren en angststoornissen voor problemen zorgen. Maar zelfs jeuk kan een bron zijn.

Welke slaapstoornissen zijn er? 

Er zijn meerdere slaapstoornissen, stuk voor stuk met hun eigen kenmerken. Te veel slapen, te weinig of bepaalde acties tijdens je slaap: het kunnen allemaal stoornissen zijn. Er zijn 2 grote algemene categorieën:

• De hoeveelheid slaap die je krijgt. Deze stoornissen hebben impact op je slaapduur en ritme. Hieronder vallen slapeloosheid, overmatig slapen, problemen met je circadiaans ritme, plotseling in slaap vallen, …
• De kwaliteit van je slaap. Dit zijn stoornissen die impact hebben op de slaapfases en jouw slaapfuncties verstoren. Hieronder vallen ademhalingsstoornissen, slaapgerelateerde bewegingsstoornissen en ongewenst gedrag of klachten tijdens je slaap.

Bij een individu kunnen meerdere slaapstoornissen tegelijkertijd voorkomen. Er kunnen verschillende onderliggende factoren aan de basis liggen. Krijg je deze opgelost, dan slaap je vaak terug een stuk beter.

Ben je niet zeker of je aan een slaapstoornis lijdt? Consulteer een arts. Vaak kan die hulp bieden of je krijgt een doorverwijzing naar een slaapkliniek waar ze je slaap onderzoeken.

Schep een ritueel 

Een slaapstoornis ga je er niet mee oplossen, maar een relaxmomentje met een Nightcap kan wel je slaap positief beïnvloeden. De 4 natuurlijke ingrediënten hebben een bewezen positieve impact op je slaap en door het drinken van de thee creëer je even een momentje voor jezelf. Ideaal om even los te koppelen en de stress te laten zakken.