Samen slapen: niet evident

Samen slapen klinkt eenvoudiger dan het is. Naast elkaar slapen is altijd even wennen en soms gaat het ten koste van je slaapkwaliteit. In deze blog vertellen we je als slaapexpert hoe je samen slapen aanpakt.

Waarom is samen slapen soms moeilijk?

Als kind geeft samen slapen een veilig gevoel, maar dit verandert naarmate je ouder wordt. Samen slapen voelt dan soms onwennig aan en er zijn heel wat mensen die plots een stuk moeilijker in slaap vallen en vaker wakker worden. Logisch, want je moet aan elkaars slaappatroon wennen. Ben je al een tijdje gewend om alleen te slapen, dan is het aanpassen wanneer je je bed deelt. Zo moet je bijvoorbeeld een kant kiezen en beschik je over minder bewegingsruimte. Een gebrek aan ruimte kan echt wel een belangrijke hinderpaal zijn om goed te slapen, een groter bed dringt zich dan op.

Meer piekeren door samen slapen

Een nieuwe bedpartner kan ook stress met zich meebrengen. Je wil indruk maken en past misschien je gewoontes aan. Wie weet gieren de zenuwen wel door je keel. Voor je het weet ben je aan het piekeren waar je slaap onder te lijden heeft. Soms stop je heel wat dingen in je hoofd die niet gebeuren, maar waardoor je wel wakker ligt.

Zorg voor rust in je hoofd

Wil je het piekeren uitschakelen? Het opschrijven van je gedachten kan helpen en ook meditatie kan een oplossing bieden. Verder kun je ook denken aan een vast slaapritueel waar de Nightcap een plaatsje in kan krijgen. Op die manier sluit je de dag op een rustige manier af.

Apart slapen als remedie

Een bedpartner die snurkt, verschrikkelijk ligt woelen of vaak uit bed moet om te plassen? Je nachtrust is heilig en apart slapen is als koppel al lang geen schande meer. Wil je toch samen blijven slapen, probeer dan wat ademhalingsoefeningen, slaap met oordoppen of probeer eens etherische oliën. In principe went samen slapen en ga je na een tijdje vanzelf terug beter slapen.

De meerwaarde van samen slapen

Samen slapen een hel? Er zijn echt wel wat positieve punten aan verbonden. Je krijgt een veilig gevoel, waardoor je stresshormoon daalt. Bovendien maak je oxytocine aan, ook wel het liefdeshormoon genoemd. Ook dit doet de stress afnemen.

Je merkt het, samen slapen hoeft helemaal geen hel te zijn. Zoek naar de best mogelijke manier voor jullie beiden en slaap als een roos.