Slaapwandelen, wat is dat eigenlijk?

Midden in de nacht een wandelingetje maken, je aankleden of een eitje beginnen bakken? Wie weet ben je wel aan het slaapwandelen. Er zijn heel wat slaapwandelaars, maar wat betekent slaapwandelen eigenlijk? Als slaapexpert vertellen we er graag wat meer over.

Slaapwandelen als slaapstoornis

Hoewel slaapwandelen meestal onschadelijk is, behoort het wel tot de slaapstoornissen. Zowel kinderen als volwassenen kunnen er last van hebben. Slaapwandelen komt voor tijdens de periode van de diepe slaap. Terwijl de hersenen al afgeschakeld zijn en slapen, is je lichaam nog actief. De ene slaapwandelaar gaat rechtop zitten in bed, terwijl een andere slaapwandelaar uit bed stapt en gaat ronddolen. Vaak gaat dit gepaard met een starende blik. In het merendeel van de gevallen kunnen slaapwandelaars niet aangesproken worden.

Wie gaat er aan het slaapwandelen?

De oorzaak van slaapwandelen zorgt voor discussie onder specialisten. Het heeft er in elk geval de schijn van dat er iets misloopt tijdens de overgang van de lichte naar de diepe slaap. Vaak zit slaapwandelen in de genen, al zijn er blijkbaar wel enkele factoren die de kans op slaapwandelen kunnen vergroten:

• Een slaaptekort
• Extreme vermoeidheid
• Stress
• Koorts
• Overmatig alcohol- en/of drugsgebruik

Wat doe je met een slaapwandelaar?

Is je partner of kind aan het slaapwandelen, dan is het niet echt verstandig deze wakker te maken. Begeleid bij voorkeur de slaapwandelaar op een zachte manier opnieuw naar bed. Komt het slaapwandelen veelvuldig voor, dan kan het helpen om de slaapwandelaar voordat de slaapwandeling normalerwijze begint, even wakker te maken. Zo verstoor je de slaapcyclus.

Kan slaapwandelen voorkomen worden?

Neen, niet echt. Slaapwandelen is an sich onschadelijk, al kan een ongeval altijd voorkomen. Je zou de slaapkamerdeur hermetisch kunnen afsluiten, maar een goede slaaphygiëne kan al wonderen doen. Door op tijd in bed te kruipen en voldoende te slapen, voorkom je in heel wat gevallen slaapwandelen