Praat jij in je slaap?

Praat je in je slaap, dan heb je een slaapstoornis. Vaak gaat het onsamenhangende zinnen, maar net zo goed voer je een heel gesprek. Mensen die praten in hun slapen weten dit vaak zelf niet, maar voor de partner kan het vervelend zijn. Praten in de slaap is niet schadelijk, maar het kan wel voor hinder zorgen. Bovendien kan het gênant zijn in gezelschap. Wij vertellen je er als slaapexpert graag meer over.

Last van een parasomnie

Een parasomnie is een vorm van een slaapstoornis. Praten in je slaap valt hieronder. Je slaap wordt niet onderbroken, maar het gaat om een ongewone gedraging of bewegingen tijdens de slaap. Ook dit type slaapstoornissen kan een negatieve impact hebben op de kwaliteit van je slaap en voor vermoeidheid zorgen.

Het is onschadelijk

Praten in de slaap komt bij heel wat mensen voor en is onschadelijk. Hoe lichter de slaap, hoe meer samenhangend het gebabbel. In elke slaapfase kan praten voorkomen. Je doet het onbewust, maar het kan wel lijken of je in volle bewustzijn aan het praten bent. Er kunnen zelfs emoties aan te pas komen, waardoor het nog echter lijkt.

Het praten is vaak eerder kort en de volgende ochtend weet je er niets meer van. Praten in de slaap heeft niet te maken met dromen. Meer nog, het belemmert het dromen vaak.

De oorzaken van praten in de slaap

Het kan iedereen overkomen, maar mannen en kinderen hebben er statistisch gezien meer last van. Vaak vormen stress, depressie, slaaptekort, koorts of alcohol de trigger. Soms is praten in de slaap een bijverschijnsel van een andere slaapstoornis. Krijg je te horen dat je praat als je slaapt, dan kun je beter even de dokter consulteren. Die kan je eventueel ook doorverwijzen naar specialisten voor een slaaponderzoek.

Hoe deze slaapstoornis aanpakken?

In het merendeel van de gevallen is een behandeling niet nodig. Slaap je voldoende, houd je een vast ritme aan, minder je met alcohol en ga je ontspannen slapen door bijvoorbeeld mediteren of een Nightcap, dan verdwijnt het probleem vaak vanzelf. Is dit toch niet het geval, raadpleeg dan een dokter. Panikeren is niet nodig, je ondervindt er geen schade van.