Slaap jij met je mond open?

Op zich is het geen drama, maar heel wat mensen slapen met hun mond open en willen er vanaf. Vaak ligt een allergie, een infectie aan de sinussen of een ander probleem aan de bron. Als slaapexpert geven we je graag wat meer informatie over dit onderwerp.

Ga je er mee langs een specialist, dan zal die je vaak voorstellen om op je zij te slapen of gebruik te maken van ondersteunende kussens, neusstrips of zelfs tape voor op de mond.

Zijn er risico’s verbonden aan het door de mond ademen tijdens de slaap?

Voor je naar de dokter loopt is goed om weten dat er een verschil is tussen sporadisch eens met je mond open slapen en dit voortdurend doen. Een verkoudheid kan bijvoorbeeld een reden zijn waardoor je met je mond open slaapt. Gaat het om een chronische vorm, dan is er meestal een medische oorzaak. Heb je hier last van dan kunnen er een aantal problemen de kop op steken:

• Tandproblemen kunnen sneller voorvallen
• Een grotere kans op mondinfecties
• Een droge mond die voor een slechte adem of gekloven lippen kan zorgen
• Bij kinderen kan er zelfs een lichte gezichtsverandering optreden

Hoe merk je dat je met je mond open slaapt

Slaap je alleen dan kan er je niemand op wijzen, maar de volgende symptomen kunnen wijzen op het feit dat je met je mond open slaapt:

• Een droge mond bij het wakker worden
• Een slechte adem en gekloven lippen
• Een pijnlijke keel en/of een loopneus

Op zoek naar de oorzaak

Er kunnen heel wat oorzaken zijn van met de mond open slapen. Een verstopt neus kan aan de basis liggen. Bij kinderen kan ook een voorwerp in de neus ervoor zorgen dat hij/zij met de mond open slaapt.

Soms zijn de oorzaken ook van medische aard. Dan kun je denken aan:

• Obstructieve slaapapneu, waardoor er herhaaldelijk gestart en gestopt wordt met ademen.
• Opgezwollen adenoïden. Dit weefsel zit aan de achterkant van de neusgang. Ze dienen om infecties en allergieën te bestrijden en kunnen vooral bij kinderen opzwellen.
• Scheef neustussenschot. Neusgangen die uit balans zijn kunnen voor ademhalingsproblemen zorgen.
• Slecht uitgelijnde tanden

Hoe pak je het probleem aan

Het door de mond ademen hoeft geen ramp te zijn. Afhankelijk van de oorzaak zijn er oplossingen mogelijk. Neusstrips kunnen vaak een oplossing bieden. Deze strips openen de neusgang waardoor ademen door de neus makkelijker wordt. Soms kan ook mondtape helpen, al pak je daarmee het onderliggende probleem niet aan. Ook het slapen op je zij kan helpen. Op die manier blijven de luchtwegen open.