Hebben vrouwen meer slaap nodig dan mannen?

Je hoort soms zeggen dat vrouwen meer slaap nodig hebben dan mannen, maar klopt dit? Wel, er valt wel wat voor te zeggen. We vertellen je er graag meer over in dit artikel.

De gemiddelde persoon heeft zo’n 7 uur slaap nodig om zich weer fris te voelen. Onderzoek toont echter aan dat vrouwen net wat meer slaap nodig hebben dan mannen. Het zou gaan om zo’n 11 minuten per nacht. Niet abnormaal want vrouwen lijden ook eerder aan slapeloosheid, angsten en depressie. Stuk voor stuk factoren die een impact kunnen hebben op de slaap.

De redenen waarom vrouwen meer slaap nodig hebben

Er zijn heel wat redenen waarom vrouwen gemiddeld net wat meer slaap nodig hebben:

• Vrouwen hebben 40% meer kans op slapeloosheid, angsten en depressie
• Vrouwen hebben meer last van opspelende hormonen
• Menstruatie, zwangerschap en de menopauze hebben een impact

Vrouwen slapen gemiddeld sneller in

Hoewel de tijden veranderen, staan vrouwen over het algemeen vaker op voor de kinderen en het huishouden te runnen. Dit heeft een impact op de slaap. Uit studies blijkt dat vrouwen net wat meer dutten overdag. Dit wordt bij de slaap geteld, maar kan wel een negatieve impact hebben op de nachtelijke slaap. Verder blijkt ook uit onderzoeken dat vrouwen gemiddeld sneller in slaap vallen en meer tijd doorbrengen in de diepe slaap. Dit wijzigt wel in de menopauze.

Heb jij meer slaap nodig?

Hoewel we nog nooit zoveel luxe hebben gekend, komen heel wat mensen amper aan de 7 uur slaap per nacht. Het drukke bestaan en de vele verplichtingen hebben daar een impact op. Af en toe een moment voor jezelf creëren is dan ook geen overbodige luxe. De Nightcap kan helpen om even wat rust te nemen en de dag te laten bezinken.

Hoe je weet of je genoeg slaap hebt gehad? Als je je fris voelt na het opstaan en klaar om de dag aan te vallen.