De effecten van de volle maan op je slaap

Een keer per maand is het volle maan en dat heeft een impact op je lichaam. Slechte slaap kan te wijten zijn aan de volle maan. De effecten van de volle maan zijn twee dagen voor en twee dagen na de volle maan voelbaar. Wij geven je als slaapexpert nog wat meer informatie mee.

Impact op de slaap

Volle maan heeft een impact op je slaap. Heel wat mensen slapen een stuk onrustiger rond de periode van de volle maan. Onlangs is zelfs bewezen dat een volle maan effect kan hebben. In de nachten voor volle maan sliepen proefpersonen gemiddeld zo’n 45 minuten minder dan andere nachten. Bovendien gaan mensen dan een stuk later naar bed.

De reden dat je slechter slaapt

Het feit dat de volle maan voor extra licht zorgt, wordt als reden genoemd. De lucht is tijdens volle maan minder donker, waardoor je slechter zou slapen. Of dit de echte oorzaak is, is nog maar de vraag. Met gordijnen kun je dit extra licht immers makkelijk buiten sluiten, waardoor deze uitleg niet veel steek houdt.
Geloof je in wat spiritualiteit, dan is er nog een andere verklaring. Door de hoge maanenergie voelen we ons een stuk emotioneler en onrustiger. Bovendien wordt er bij volle maan blijkbaar minder melatonine – het natuurlijke slaaphormoon – aangemaakt. Hierdoor duurt het langer om in te slapen bij volle maan.
Hoogsensitieve mensen kunnen er meer last van hebben dan andere mensen. Je krijgt er meer energie van, waardoor je dus ook onrustiger slaapt.

Geef je slaap een boost

Omdat je volgens een onderzoek minder melatonine aanmaakt, kan een heerlijke Nightcap een mooie aanvulling bieden. In onze caps zit immers extra melatonine. Ook het bijbehorende relaxmomentje kan al een stukje van de onrust rond volle maan wegnemen. Probeer het zeker eens uit!