Een recent onderzoek bij meer dan 7.000 proefpersonen heeft uitgewezen dat wie minder dan vijf uur per nacht slaapt, meer kans maakt op een depressie. Goed slapen blijkt weer maar eens essentieel en slaap uitstellen is geen optie.
Het is langer geweten dat er een verband is tussen slecht slapen en je geestelijke gezondheid. Nu is het ook bewezen dat consequent slecht slapen kan bijdragen aan het ontwikkelen van depressieve gevoelens. Slecht slapen gaat meer dan waarschijnlijk vooraf aan depressieve symptomen. Al blijven de slaapduur en de neiging tot depressie wel deels erfelijk.
Mensen met een genetische aanleg tot kort slapen, wat minder dan vijf uur per nacht betekent, hebben een grotere kans op depressieve symptomen en dit over een periode van vier tot twaalf jaar. Mensen die depressie in de genen hebben, ondervinden dan weer niet noodzakelijk meer slaapproblemen. Mensen die minder dan vijf uur slapen hebben zo’ 2,5 meer kans op het ontwikkelen van depressieve gevoelens.
Een goede slaap? Daar kunnen onze Nightcaps zeker een steentje toe bijdragen. Elke avond creëer je een eigen relaxmomentje en de natuurlijke ingrediënten stimuleren een goede nachtrust.