De nieuwe generatie slaapt meer

Jongeren slapen meer dan vroeger. Gen Z en de millennials blijken uit onderzoek vroeger naar bed te gaan én langer te slapen. Hoe later op de avond, hoe minder meerwaarde, ze zien dus geen reden om laat op te blijven.

We slapen 8 procent langer dan 12 jaar geleden

Volwassenen tussen de 18 en de 34 blijken langer te slapen. In 2010 sliep deze leeftijdscategorie nog 8 uur en 42 minuten gemiddeld per nacht. Ondertussen is dit opgelopen tot 9 uur en 28 minuten. Een verschil van acht procent, wat niet onaanzienlijk is.

De reden dat mensen vroeger naar bed gaan? Omdat ze er zin in hebben en omdat ze de nood aan meer slaap voelen. Meer en meer mensen willen negen uur slaap halen. Bovendien hebben ze het gevoel dat ze helemaal niets missen en dat er na 21u ‘s avonds toch niets nuttigs meer gebeurt. Vroeger gaan slapen wordt cooler en een nachtje doordoen lijkt niet meer van deze tijd. Meer en meer mensen stellen hun slaap voorop en dat valt eigenlijk enkel maar toe te juichen.

Te vroeg gaan slapen hoeft niet

Het is al langer bekend dat te weinig slapen niet enkel ongezond is, het heeft ook een impact op je mentale welzijn. Hoeveel je moet slapen, verschilt van persoon tot persoon. Niet iedereen hoeft dus heel vroeg te gaan slapen. Sommige mensen functioneren perfect met wat minder slaap. Overdreven vroeg in je bed kruipen hoeft dus niet. Een vast slaapritme is wel belangrijk.